Cvičenie pri osteoporóze

Výhody cvičenia pri osteoporóze - Piešťany

Cvičenie pri osteoporóze je dôležitou súčasťou liečby aj prevencie tohto ochorenia, ktoré sa vyznačuje rednutím kostnej hmoty a zvýšeným rizikom zlomenín. Pohyb pomáha zlepšovať pevnosť kostí, koordináciu, rovnováhu a svalovú silu, čím znižuje riziko pádov. Cvičenia sú zamerané najmä na správne držanie tela, spevnenie chrbtového svalstva a dolných končatín. Vhodné sú pomalé, kontrolované pohyby bez nárazov – napríklad chôdza, plávanie, cvičenie na podložke, cvičenie s vlastnou váhou alebo ľahkým odporom. Nevhodné sú prudké, rotačné a záklonové pohyby, ktoré môžu zvýšiť riziko kompresívnych zlomenín. Dôležitá je pravidelnosť, správna technika a odborný dohľad fyzioterapeuta. Procedúra trvá 20 minút.