Farebné pásky na kolenách, ramenách či chrbte si mnohí spájajú najmä s profesionálnymi športovcami. Tejpovanie však už dávno nie je určené iba ľuďom, ktorí behajú maratóny alebo trávia niekoľko hodín denne v posilňovni. Bolesť krížov po dni za počítačom, boľavé koleno pri chôdzi, stuhnuté rameno alebo svalové napätie sa môžu týkať prakticky každého z nás. A práve pri niektorých problémoch pohybového aparátu môže byť správne aplikovaný tejp jednou z možností doplnkovej starostlivosti. Čo teda tejpovanie dokáže, kedy sa používa a prečo záleží aj na tom, kto vám pásku nalepí?      

Čo je tejpovanie?  

Kinesiotaping využíva špeciálne elastické pásky, ktoré sa aplikujú priamo na kožu. Na rozdiel od klasického pevného športového tejpu je cieľom elastického tejpu umožniť človeku prirodzený pohyb. Samotná páska však nie je liekom. Výsledok závisí aj od toho, kam, akým spôsobom a s akým napätím je tejp aplikovaný. Existuje viacero techník tejpovania a spôsob aplikácie sa môže meniť podľa konkrétneho problému a cieľa terapie. Odborné odporúčania preto zdôrazňujú význam správnej aplikácie.      

Bolí vás chrbát alebo kríže?  

Práve bolesti krížov patria medzi problémy, pri ktorých bolo tejpovanie predmetom viacerých klinických štúdií. Systematický prehľad a metaanalýza publikovaná v roku 2023 skúmala kinesiotaping pri chronickej nešpecifickej bolesti krížov. Výsledky naznačili krátkodobé zníženie intenzity bolesti, zároveň však tejpovanie nepreukázalo jednoznačnú prevahu nad inými intervenciami pri zlepšovaní funkcie, rozsahu pohybu či ďalších sledovaných ukazovateľov. Tejpovanie preto môže byť pri bolestiach chrbta doplnkom starostlivosti, nemalo by však nahrádzať diagnostiku príčiny bolesti, vhodný pohyb alebo fyzioterapiu.

A čo boľavé kolená?  

Ďalšou často tejpovanou oblasťou sú kolená. Zaujímavé výsledky priniesla metaanalýza publikovaná v roku 2025, ktorá hodnotila 16 randomizovaných štúdií u ľudí s osteoartrózou kolena. Výsledky ukázali, že kinesiotaping v porovnaní s placebo tejpovaním v sledovaných štúdiách krátkodobo znižoval bolesť v pokoji aj počas pohybu a priniesol zlepšenie niektorých ukazovateľov funkcie a ohnutia kolena. Autori však zároveň upozornili, že dlhodobý účinok tejpovania zostáva neistý. Tejp teda artrózu „nevylieči“. Pri niektorých pacientoch však môže byť súčasťou komplexnej starostlivosti zameranej na zvládanie jej príznakov.      

Keď sa ozýva rameno  

Stuhnuté alebo bolestivé rameno môže nepríjemne zasahovať aj do úplne bežných činností – obliekania, práce za počítačom, šoférovania či spánku. Aj v tejto oblasti sa kinesiotaping skúmal. Systematický prehľad a metaanalýza 12 štúdií so spolu 555 účastníkmi zistili určité zlepšenie bolesti a obmedzenia pri kombinácii tejpovania s cvičením. Samotné tejpovanie však nebolo účinnejšie ako placebo alebo niektoré ďalšie porovnávané postupy. Autori preto hovoria skôr o možnom využití tejpovania ako doplnkovej metódy, nie ako o samostatnom riešení bolesti ramena.      

Tejpovanie nie je náhrada za fyzioterapiu  

Toto je dôležité najmä vtedy, keď bolesť pretrváva. Tejp dokáže zostať na tele aj mimo ambulancie a človeka pri bežnom pohybe výrazne neobmedzuje. To však neznamená, že samotná páska vyrieši príčinu problému.   Pri bolestiach pohybového aparátu môže byť potrebné pracovať napríklad s pohybovými návykmi, svalovou silou, mobilitou či cieleným cvičením. Preto je vhodné vnímať tejpovanie predovšetkým ako jednu zo súčastí komplexnej starostlivosti o pohybový aparát.      

Prečo by mal tejp aplikovať odborník?  

Možno ste už videli návody na tejpovanie na internete a povedali si: „Veď je to len páska. Nalepím si ju doma.“ Lenže práve spôsob aplikácie rozhoduje o tom, čo chceme tejpom dosiahnuť. Odborné zdroje upozorňujú, že existujú rôzne techniky kinesiotapingu a aplikácia sa môže líšiť podľa konkrétneho problému. Nesprávne používanie môže zároveň viesť napríklad k podráždeniu pokožky. Výhodou profesionálnej aplikácie je preto najmä to, že fyzioterapeut dokáže zvoliť techniku podľa konkrétnej oblasti a problému.      

Kedy treba byť pri tejpovaní opatrný?  

Tejpovanie nie je vhodné v každej situácii. Pozornosť treba venovať predovšetkým stavu pokožky. Medzi často uvádzané problémy patria otvorené rany, kožné lézie, podráždenie pokožky či alergia na lepidlo alebo materiál pásky. Ak sa po aplikácii objaví výrazné svrbenie, začervenanie alebo iná kožná reakcia, tejp je potrebné odstrániť.   V Hoteli Park Piešťany sa pri tejpovaní medzi kontraindikáciami uvádzajú aj akútne infekčné a zápalové ochorenia, horúčka, ťažká srdcová nedostatočnosť a hypertenzia. Pred procedúrou preto informujte fyzioterapeuta o svojom zdravotnom stave.      

Bolesť nemusí patriť ku každému pohybu  

Možno vás bolí chrbát po každom pracovnom dni. Možno sa pri chôdzi ozýva koleno. Alebo máte rameno, ktoré vám pravidelne pripomína, že niečo nie je v poriadku. Na podobné ťažkosti si človek dokáže postupne zvyknúť. To však neznamená, že ich treba automaticky ignorovať.   Ak problémy pretrvávajú, prvým krokom by malo byť zistenie ich príčiny. A práve následná vhodne zvolená starostlivosť môže zahŕňať viacero postupov – od cvičenia a fyzioterapie až po doplnkové metódy, medzi ktoré patrí aj tejpovanie.      

Tejpovanie v Hoteli Park Piešťany  

Ak vás trápi bolesť svalov, kĺbov alebo pohybového aparátu a zaujíma vás, či by tejpovanie mohlo byť vhodné aj pre vás, nemusíte zostať pri domácich pokusoch s páskou. V Hoteli Park Piešťany aplikuje elastické pásky fyzioterapeut, ktorý zvolí spôsob tejpovania podľa konkrétnej oblasti a potrieb klienta.  Samotná procedúra trvá približne 10 až 20 minút.  

Tejpovanie je súčasťou našej ponuky Wellness & Medical, vďaka čomu ho môžete spojiť aj s ďalšími procedúrami zameranými na pohybový aparát, regeneráciu a oddych.   Pretože niekedy nepotrebujeme prestať s pohybom. Potrebujeme nájsť spôsob, ako sa hýbať príjemnejšie a venovať svojmu telu pozornosť skôr, než nás problémy začnú výraznejšie obmedzovať.  

Trápia vás kríže, koleno, rameno alebo svalové napätie? Informujte sa o tejpovaní vo Wellness & Medical Hotela Park Piešťany a zistite, či je táto procedúra vhodná práve pre vás medical@hotelpark.sk